市ヶ原を通過したのは9:42だった。ここで，前回から15分早くなっていた。今回は下りなどで走る時，前回よりもスピードあげることを心がけたのが効いたのかもしれない。
菊水山山頂から59分で着けたことになる。市ヶ原から掬星台まで1時間を切れれば菊水山から摩耶山まで2時間を切れる，と思ったが，市ヶ原ですでにへろへろだったので，そこで無理して後に響いてもよくないと思い，欲張るのはやめておいた。
結果的に菊水山山頂から2時間5分で摩耶山掬星台に着いた。
掬星台に着いたのは須磨浦公園を出てから5時間15分後だった。これも自己ベストかもしれない。
しかし，そこから先はなかなかに辛い行程だった…。
アゴニー坂を下っていると，かなり足にきているのがわかった。特に右足にきていて，しっかり踏ん張れない感じだった。
それでも，下りだしそれなりのペースでは下れたが，少し右膝に痛みが出てきてしまった。
膝の痛みはその後はひどくはならなかったが，かなり足がヘタっているのを示してそう，と思った。
アゴニー坂の先の車道沿いはできるだけ小走りしておいた。
ただ，自然の家の近くの上りもゆっくりだが小走りしたので，その後，三国池下への上りがとても辛いものとなってしまった…。
三国池下で車道沿いに出てからも，走るところは小走りしておいた。
ただ，かなり足にきていたので，走れたのは半分程度の距離だったと思う。
六甲山小学校の前の辺りは全然走れなかった。ゆるくなったら走れたけど…。
みよし観音から六甲ガーデンテラスへの上りも，前半はなんとかそれっぽく歩けた。
しかし，コンクリートの階段が終わって，丸太の階段になった時に足がつってしまった。
丸太の階段のはじめは段差があり，足を持ち上げないといけないが，それが効いたみたい。
最初，左足の太ももの内側が軽くつったのだが，すぐに右足の太ももの内側がつった。
右足は結構ダメージがあったみたいでかなり激しくつってしまった。
そのため，数分（5分ぐらい？）じっとしないといけなかった。
その後，少し歩けそうになったので，右足をあまり高くあげないようにしながら先に進んだ。
ガーデンテラスを出たのは12:06だった。14:30までに宝塚の宝来橋南詰に着こうと思うと，12:40までには東六甲縦走路に入りたい。
そうなるとガーデンテラスから先はできるだけ早く，早くと考えながら歩いた（走った）。
もう，極力車道沿いを行き，六甲山最高峰に寄るのはやめておいて，とにかく先へ先へと進んだ。
途中「登る会」と書かれたシールが路面に貼ってあった。
どっかの登山会なのかなぁ？
みんなが宝塚に向かっていたら混むなぁ，と思ったが，殆どの参加者は，一軒茶屋の向かいの辺りまで歩いて，そこから有馬に下りたとのことだった。
東六甲縦走路に入ったのは，12:41だった。12:45までに入れればなんとかなる，と思っていたが，少し早く入れたことで，その後の時間に多少余裕ができた。
船坂峠までは頑張ったつもりだがやはり25分ほどかかってしまった。あの区間はアップダウンが激しいので，疲れた足にはしんどい…。
船坂峠から大谷乗越までは26分ほどだった。結構いいペースかもしれない。大谷乗越を通過したのは13:33だった。
普通に頑張って歩くと私の足では大谷乗越から塩尾寺まで40分ほどかかる。塩尾寺からの下りはゆっくりの小走りでも20分程度で下れるので，塩尾寺まで歩いてもいけそうなタイミングだった。
しかし，時間的な余裕もほしいし，できるだけ早くゴールしたいので，今回は30分を目指した。
そのため，やはり走れそうなところは全部走っておいた。しかし，少し上りがあると走れなかった。
ちょっと無理するとガーデンテラス手前でつった右足が再びつりそうな気がした。
それでも，なんとか大谷乗越から30分ほどたった 14:03 に塩尾寺にたどり着いた。
それなら 14:30 まで27分あるし，出発が 5:33 だから，14:33 までなら30分ある。さすがに小走りで下れば30分はかからないので，その時点でかなり心に余裕ができた。
ただ，できるだけ早くゴールしたいと思ったので，塩尾寺から宝来橋南詰までずっと小走りで下ってみた。
早くこの苦行から解放されたい，という思いの方が強かったかもしれないが…。
いやぁ，やっぱりあの区間は長かったなぁ…。最後，川沿いに出てからは少し傾斜がましなので，今回はがっつり走ってみた。下りだと足もつりそうにならないし…。
そのおかげか，塩尾寺から18分で宝来橋南詰にたどり着いた。
その結果，5:33 に出発して，14:21に宝来橋南詰に着けた。
8時間48分でゴールできた。なんとか目標の9時間を切ることができた。
その後，ナチュールスパ宝塚で汗を流したが，しばし呆然とし，かつ，足腰のそこら中が痛くて，風呂に入るのも一苦労だった。
温泉の後，ラーメン工房「あ」に行って，生ビールと担々麺を楽しんだ。
担々麺は結構辛かったけど，美味しかった。辛いのが好きなので…。でも，かなり辛いと思う。
生ビールと担々麺の食事の後，阪急で帰宅したが，ラーメン工房「あ」から阪急宝塚駅までがいつもよりも遠かった。
もう，太ももはバキバキで，帰宅後もちょっとしたはずみで足がつった。
うーん，さすがにやりすぎたかなぁ…。
