鵯越駅でリタイアすることも考えたが，ゆっくりでもいいから菊水山には登っておきたいと思った。
そこで，とりあえず歩き出したが，思ったよりも日差しがあって，菊水山の急登区間の直前のベンチで座り込んでしまった。
そこに10分ほどいたが，座っていると椅子の下には汗が落ちて溜まっていた…。うーん，恐るべし。
10分ほどすると少し体温もましになってきたので，菊水山に挑戦した。
さすがにいつものペースでいくと絶対にオーバーヒートになると思って，少しゆっくりめに登ってみた。
それが功を奏したのか，意外と止まらずに上までいけた気がする。
しかし，菊水山の山頂に着いたらとりあえず座らないといけなかった。
脚力というよりは，心肺系がヘタっていた気がする。
記録を見ると，菊水山の上には30分ほどいた。
しばし東屋でボーッとして，他の登山者の方々を話をしていた。
菊水山の上では風もあり，また曇っていたのですごくラクだった。
菊水山の山頂に着いた直後は鈴蘭台に下りることも考えたが，休憩して結構体がラクになってきたので，ゆっくりなら次の鍋蓋山にも行けるかな？と思って先に進むことにした。
菊水山の下りは調子がよかった。いつもよりは少し遅いが，それでも20分ちょいで下れた。さすがに休憩しただけのことはあるなぁ…。
その先の鍋蓋山の上りは，少しだけペースを落とし一定のペースを心がけると，それ以前よりは登れた気がする。
おかげで天王吊橋から30分かからずに鍋蓋山に登ることができた。
鍋蓋山に登ってしまえば，市ヶ原まではあまり上りがないので，その時点で新神戸辺りまで行く，という目的はほぼ達成された。
その先は11月の神戸市主催の六甲全山縦走大会に申し込んだという若い人たちと似たペースで大龍寺の駐車場まで歩いた。
大龍寺の駐車場では飲み物を追加したおいた。さすがにその先はほぼ下りなので，アクエリアスはやめてミネラルウォーターにしておいた。缶コーヒーも飲んだけど…。
大龍寺の駐車場から市ヶ原経由で新神戸に下ることも考えたが，新神戸に下りると銭湯に行くには地下鉄に乗らないといけなくなる。
そこで，大龍寺の駐車場から大師道で諏訪山公園横に下り，そこから花隈駅の方に向かって下ることにした。
大師道はさすがに傾斜が緩めでラクだった。ただ，気温が下がってきたせいか結構蚊がいてうっとしかった。
蚊ってほんとに暑い時にはいないからねぇ。
大龍寺の駐車場から40分弱で諏訪山公園まで下り，そのまま花隈の銭湯に向かった。
今回は 22~3km だったが，たくさん休憩したので8時間程度かかってしまった。おまけに 5L 以上水分を補給したけど，ほぼ汗で出ちゃったし…。
やっぱり気温が高いと疲れる，と身にしみた日曜日になった。
